Atletas jovens e experientes podem passar por momentos de depressão e alto estresse diante de competições e metas.

Acompanhe a seguiras dicas aqui em Mente Saudável.

A competição mais importante da minha carreira começa amanhã.

Como lidar com essa ansiedade? Ou ainda: acabei de sofrer uma lesão e estou fora do jogo deste fim de semana.

Como lidar com esses altos e baixos da carreira de atleta profissional e também iniciante? Aqui, na página “Mente Saudável”, vamos reunir dicas para atletas com depressão e estresse.

Como lidar? “Meu treinador está me pressionando muito e estou estressado.

Aquela derrota foi muito dolorida e ainda estou triste.

A cada novo resultado alcançado, meu técnico pede outro ainda melhor”.

Selecionamos dicas para esses casos a seguir.

Você sabia que a ansiedade, a depressão e o estresse são elementos que podem ser gerados e desenvolvidos no atleta profissional e no jovem atleta? Tanto por momentos de lesões, quanto por momentos de alta cobrança e alta competitividade.

Depressão e estresse com atletas 3 pilares são fundamentais para o atleta ficar bem.

Alimentação saudável, corpo saudável (atividade física) e mente saudável.

Ou seja, não adianta cuidar apenas do corpo.

Cuide também da sua mente.

A cobrança em excesso pode ser prejudicial.

Você não é uma máquina.

Quer melhorar o tempo na natação? Quer treinar melhor a cobrança de falta no futebol? Ok.

Treino e dedicação são importantes.

Mas é preciso respeitar os limites do corpo.

E entender que o treinamento em excesso é prejudicial.

Procure informações sobre autoconhecimento.

Conhecer a si mesmo.

E entender os sentimentos que estão aflorando neste momento da vida.

É só tristeza? Ou é depressão? Eu me conheço e sei trabalhar com a minha mente para fugir dessa? A competição me deixa mais motivado ou mais ansioso? Como me sinto quando perco uma partida? Compartilhar e colocar para fora o que está sentindo pode ser importante.

Assim como ter uma relação transparente e honesta com os profissionais que o lideram, como treinadores e orientadores profissionais.

Procure dormir ao menos 8 horas por noite.

E manter uma rotina regular.

Momentos de relaxamento e meditação podem fazer toda a diferença.

“Uma das fontes de estresse e depressão para um atleta decorre do modo como lida com a competição e com a derrota.

Vencer é ótimo, mas o que se fazer nas vezes em que se perde ? Empresários, diretores e donos de negócios próprios também podem apresentar situações semelhantes com a de um atleta de alto nível.

Isso por conta da pressão, da competitividade”, destaca o médico psiquiatra Dr.

Galiano Brazuna, que é psiquiatra e psicoterapeuta em São José dos Campos.

Mais sobre o Mente Saudável Há momentos em que você pode desejar uma orientação sobre o que lhe acontece, seja por autoconhecimento, sofrimento ou porque atravessa um processo de mudança de vida que pede novos caminhos e novos aprendizados.

Buscar a orientação médica especializada é essencial em todos os momentos.

A página “Mente Saudável” tem a assinatura do Dr.

Galiano Brazuna, que é psiquiatra e psicoterapeuta.

Construindo sempre uma relação de confiança e, conjuntamente, traçando planos e propondo soluções com seus pacientes de todo Brasil.

“Abrindo as portas para um futuro com brilho e esperança”, diz Galiano.

Cuidados emocionais para adultos, adolescentes e crianças.

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Galiano Brazuna Psiquiatria e Psicoterapia Médico Psiquiatra CRM 106.

848/ SP.

RQE 67687/ 676871-1 Dr.

Galiano Brazuna, psiquiatria e psicoterapia *RQE é o registro de qualificação de especialista que é concedido pelo conselho regional de medicina.

Dr.

Galiano cursou o programa de residência médica, uma modalidade de ensino de pós-graduação destinada a médicos, sob a forma de curso de especialização.

Funciona em instituições de saúde, sob a orientação de profissionais médicos de elevada qualificação ética e profissional, sendo considerada o “padrão ouro” da especialização médica.

Site oficial do Dr.

Galiano Brazuna – Psiquiatria São José WhatsApp para consulta Instagram Facebook E-mail

Publicada por: RBSYS