Alimentação Saudável, Corpo Saudável e Mente Sã: Pilares fundamentais para nossa saúde Como devemos cuidar da nossa saúde de forma completa? Em tempos de pandemia, mais ainda se falou sobre dicas saudáveis para o nosso dia a dia.

A seguir falamos sobre três pilares fundamentais para levarmos uma vida mais saudável.

Acompanhe! Alimentação Saudável Começamos pela alimentação.

Alimentação leve e balanceada.

Apostando em frutas, verduras, legumes, enfim, alimentos saudáveis e nutritivos.

Beber cerca de 2 litros de água por dia para se manter sempre bem hidratado também é um ponto importante.

Corpo Saudável A segunda dica está no nosso corpo.

Mexa-se! Não podemos ficar parados.

Vale caminhada, vale corrida, vale a prática de esportes, vale a academia.

Atividade física regular é fundamental para o melhor funcionamento do nosso corpo.

Portanto, não fique parado! Mente Sã Por fim, é importante cuidar da sua saúde mental.

Está trabalhando demais? Pise no freio.

Está correndo demais? Pise no freio.

Procure relaxar.

Exercícios de respiração e meditação podem ser importantes.

Assim como momentos de silêncio e tranquilidade.

Fuja do estresse e da agitação excessiva do dia a dia.

Dicas anotadas? Então abra essa sorriso e aproveite o seu dia ;) Lembrando que nas nossas redes sociais há mais dicas e curiosidades sobre a área da Saúde.

Diretor Técnico Responsável pelo Hospital: Dr.

Filadelfo Gandara Martins Neto - CRM 28411 Acesse a página Saúde Bragança Paulista no G1

Publicada por: RBSYS