Conheça o teste gratuito e online para descobrir se você está com depressivo ou não.

Acompanhe a seguir aqui em Mente Saudável.

Quero fazer um teste de depressão.

Ou seja, quero saber se o que estou sentindo é mesmo depressão ou não.

E aí? Uma opção gratuita e online é o teste da depressão chamado DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scale).

Trata-se de um teste de depressão, ansiedade e estresse que mede os níveis desses transtornos a partir de comportamentos e sensações dos seus últimos sete dias.

Ao todo são 21 perguntas.

Você leva cerca de 5 minutos para responder tudo.

Esse teste foi desenvolvido por Peter Lovibond, da University of New South Wales (UNSW), na Austrália.

Está em domínio público e pode ser acessado originalmente pelo site da UNSW.

+ Consigo curar a depressão sozinho? Aqui, na página “Mente Saudável”, nós reproduzimos as 21 perguntas do teste abaixo para a sua reflexão inicial.

Acompanhe a seguir: Achei difícil me acalmar nesses últimos sete dias.

Senti minha boca seca em algum momento Não consegui vivenciar nenhum sentimento positivo Tive dificuldade em respirar em alguns momentos (tive a respiração ofegante, tive falta de ar, mesmo sem ter feito nenhum esforço físico) Achei difícil ter iniciativa para fazer as coisas do dia a dia Tive a tendência de reagir de forma exagerada às situações Senti tremores nas mãos ou no corpo Senti que estava sempre nervoso Preocupei-me com situações em que eu pudesse entrar em pânico e parecesse ridículo (a) Senti que não tinha nada a desejar Senti-me agitado Achei difícil relaxar Senti-me depressivo (a) e sem ânimo Fui intolerante com as coisas que me impediam de continuar o que eu estava fazendo Senti que ia entrar em pânico Não consegui me entusiasmar com nada Senti que não tinha valor como pessoa Senti que estava um pouco emotivo/sensível demais Sabia que meu coração estava alterado mesmo não tendo feito nenhum esforço físico Senti medo sem motivo Senti que a vida não tinha sentido Há quatro alternativas nas respostas para cada pergunta.

Após realizar o teste, você descobre a sua pontuação e uma orientação imediata com o resultado.

“Você precisa encontrar um teste que seja validado cientificamente, onde as respostas que você der tenham força comprovada que se relacionam a medir corretamente seus sintomas depressivos.

Há alguns testes disponíveis em português e validados cientificamente que podem apontar se você apresenta sintomas que seriam fortemente sugestivos de depressão.

É claro que um diagnóstico definitivo somente pode ser realizado por um médico, sendo o psiquiatra o médico com especialidade para essa área.

Mesmo com um teste positivo, confirme esse diagnóstico com um profissional da saúde pois problemas hormonais , anemia e outras deficiências de vitaminas podem produzir sintomas que se assemelham à depressão.

O teste para depressão mais conhecido é o PHQ-9”, disse o médico psiquiatra Dr.

Galiano Brazuna, que é psiquiatra e psicoterapeuta em São José dos Campos.

Ele acrescenta com mais dicas e orientações importantes: “Não deixe de procurar ajuda.

Depressão tem tratamento e a qualidade de vida melhora.

Os testes disponíveis na internet, especialmente o PHQ-9, podem fornecer indícios muito fortes de que uma pessoa possa estar com depressão.

O GAD- 7, se a pessoa pode apresentar sintomas que sugiram um transtorno de ansiedade.

Um diagnóstico final precisa ser dado por um médico, sendo o psiquiatra o especialista na área.

Muitas doenças hormonais, anemias e deficiências de vitaminas podem causar sintomas que se assemelham a esse problema”, acrescentou.

Mais sobre o Mente Saudável Há momentos em que você pode desejar uma orientação sobre o que lhe acontece, seja por autoconhecimento, sofrimento ou porque atravessa um processo de mudança de vida que pede novos caminhos e novos aprendizados.

Buscar a orientação médica especializada é essencial em todos os momentos.

A página “Mente Saudável” tem a assinatura do Dr.

Galiano Brazuna, que é psiquiatra e psicoterapeuta.

Construindo sempre uma relação de confiança e, conjuntamente, traçando planos e propondo soluções com seus pacientes de todo Brasil.

“Abrindo as portas para um futuro com brilho e esperança”, diz Galiano.

Cuidados emocionais para adultos, adolescentes e crianças.

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Tratamento Depressão, Tratamento Ansiedade, Saúde Emocional na Infância, Tratamento, Medicamento, Escolha Vocacional, Síndrome do Pânico, Tratamento para Déficit de Atenção e Hiperatividade, Psicoterapia, Preparação Emocional Pré-Vestibular, Tratamento do Transtorno Obsessivo Compulsivo, entre outras necessidades.

Dr.

Galiano Brazuna em entrevista Divulgação Médico Psiquiatra CRM 106.

848/ SP.

RQE 67687/ 676871-1 Dr.

Galiano Brazuna, psiquiatria e psicoterapia *RQE é o registro de qualificação de especialista que é concedido pelo conselho regional de medicina.

Dr.

Galiano cursou o programa de residência médica, uma modalidade de ensino de pós-graduação destinada a médicos, sob a forma de curso de especialização.

Funciona em instituições de saúde, sob a orientação de profissionais médicos de elevada qualificação ética e profissional, sendo considerada o “padrão ouro” da especialização médica.

Site oficial do Dr.

Galiano Brazuna – Psiquiatria São José WhatsApp para consulta Instagram Facebook E-mail

Publicada por: RBSYS