Acalme-se.

Você vai ficar bem.

A seguir listamos dicas e informações para este momento de susto.

Saiba mais aqui em Mente Saudável.

Que bom que você foi ao médico com os primeiros sintomas.

E logo foi diagnosticado para curar esse problema no joelho.

Se demorasse mais um pouco, o médico disse que você poderia ter que abandonar as corridas.

Entendem por que é importante descobrir os problemas de saúde o quanto antes e bem no início? O mesmo ocorre com a depressão.

Estou no início da depressão.

Opa, que bom que você procurou informações e está aqui neste artigo.

Vamos lá.

Selecionamos dicas iniciais para esta descoberta da depressão.

Entre outras informações, contatos e curiosidades.

Acompanhe! + Consigo curar a depressão sozinho? Início da depressão Já pensou em fazer um teste para saber se é mesmo depressão? Ou seria uma tristeza passageira? Clique aqui e saiba mais sobre o teste de depressão online (LINK MATÉRIA 2).

Independentemente do resultado, algumas dicas são importantes para este momento.

A primeira delas é buscar autoconhecimento.

É um ponto fundamental.

Conhecer a si mesmo.

E entender os sentimentos que estão aflorando neste momento da vida.

Outro ponto é compartilhar o que está sentindo.

Colocar para fora.

De preferência com aquela pessoa da mais alta confiança.

Aquele alguém que vai te escutar sem te julgar.

Atenção para os 3 pilares da nossa saúde: alimentação saudável, corpo saudável (praticar atividades físicas) e mente saudável (conhecer a si mesmo).

Dormir bem e meditar podem ser pontos importantes para este momento inicial.

“A depressão afeta muitas pessoas e é uma doença que pode levar a incapacidade para o trabalho e prejuízos para a vida.

Muitas atividades podem ajudar a tratar a depressão.

A parte que você pode fazer sozinho é praticar exercícios de modo regular, manter uma dieta saudável, preferencialmente a de estilo mediterrânea, conseguir manter bons hábitos do sono.

Quando isso não é suficiente, você pode contar com o auxílio médico psiquiátrico que avalia o seu caso, se há alterações hormonais que possam estar causando esses sintomas, e qual seria a medida que ajudaria você a melhorar da depressão”, explicou o médico psiquiatra Dr.

Galiano Brazuna, que é psiquiatra e psicoterapeuta em São José dos Campos.

Sobre a questão do início da depressão, ele acrescenta: “Muitas vezes um quadro de ansiedade constante podem evoluir para sintomas depressivos, pois a ansiedade constante, a preocupação excessiva com o futuro pode levar a um estado de desesperança que é a uma das matriz da depressão”, observou.

Mais sobre o Mente Saudável Há momentos em que você pode desejar uma orientação sobre o que lhe acontece, seja por autoconhecimento, sofrimento ou porque atravessa um processo de mudança de vida que pede novos caminhos e novos aprendizados.

Buscar a orientação médica especializada é essencial em todos os momentos.

A página “Mente Saudável” tem a assinatura do Dr.

Galiano Brazuna, que é psiquiatra e psicoterapeuta.

Construindo sempre uma relação de confiança e, conjuntamente, traçando planos e propondo soluções com seus pacientes de todo Brasil.

“Abrindo as portas para um futuro com brilho e esperança”, diz Galiano.

Cuidados emocionais para adultos, adolescentes e crianças.

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Psiquiatria e Psicoterapia em São José dos Campos - SP Dr.

Galiano Brazuna Psiquiatria e Psicoterapia Médico Psiquiatra CRM 106.

848/ SP.

RQE 67687/ 676871-1 Dr.

Galiano Brazuna, psiquiatria e psicoterapia *RQE é o registro de qualificação de especialista que é concedido pelo conselho regional de medicina.

Dr.

Galiano cursou o programa de residência médica, uma modalidade de ensino de pós-graduação destinada a médicos, sob a forma de curso de especialização.

Funciona em instituições de saúde, sob a orientação de profissionais médicos de elevada qualificação ética e profissional, sendo considerada o “padrão ouro” da especialização médica.

Site oficial do Dr.

Galiano Brazuna – Psiquiatria São José WhatsApp para consulta Instagram Facebook E-mail

Publicada por: RBSYS